蚂蚁借呗是蚂蚁金服旗下的一款网络借款产品，是许多人解决资金周转的首选。然而，如果借款不当，很容易造成逾期。
小明在2020年借了蚂蚁借呗10万元，用于创业。由于创业不顺利，小明无法按时还款，导致逾期。截至2023年，小明的借款本息已经达到了13万元，其中逾期利息就超过了3万元。
小明一直想着早日还清欠款，但由于收入有限，一直无法偿还。小明也尝试过向亲朋好友借钱，但都被拒绝了。
那么，小明该如何解决欠蚂蚁借呗10万逾期3年的债务呢？
1. 积极沟通，寻求解决方案
小明首先要做的是与蚂蚁借呗客服取得联系，说明自己的情况，并寻求解决方案。蚂蚁借呗会根据小明的具体情况，给予一定的宽限期或减免利息等措施。
2. 制定还款计划，并严格执行
一旦与蚂蚁借呗达成了还款方案，小明就必须制定一个切实可行的还款计划，并严格执行。还款计划要根据自己的实际收入情况制定，并留有一定的余地，以免再次逾期。
3. 寻求专业帮助
如果小明无法自己解决债务问题，可以寻求专业的债务咨询机构或律师的帮助。债务咨询机构可以帮助小明与蚂蚁借呗协商还款方案，并提供法律方面的建议。
4. 保持良好的信用记录
在还款过程中，小明要保持良好的信用记录，按时还款，避免再次逾期。良好的信用记录可以帮助小明在今后获得贷款或其他金融服务。
小明的案例说明，欠款逾期会给个人带来严重的后果，包括：
- 影响个人征信，导致无法获得贷款、信用卡等金融服务；
- 面临催收压力，甚至被诉讼；
- 影响工作和生活。
因此，借款时一定要量力而行，并做好还款规划，避免逾期。