如果您发现自己的社保显示暂停参保，但实际已经缴费了，请不要着急，可以按照以下步骤进行处理：
首先，您需要核实自己的社保缴费情况。您可以登录当地的社保官网或查询社保缴费明细。如果显示缴费记录正常，则说明您的社保已经正常缴纳，无需担心。
如果您核实后发现自己的社保缴费记录异常，请联系当地的社保经办机构。您可以通过电话、电子邮件或当面访问的方式进行咨询。
在联系社保经办机构时，您需要提供以下材料：
社保经办机构会核实您的情况，并做出相应的处理。一般情况下，问题会在 1-2 个工作日内解决。
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