意外伤害是指在日常生活、工作或学习中，因外界因素作用，突然发生的造成人身伤害的事故。意外伤害证明是指由具有资质的医疗机构出具的，证明受伤者因意外伤害造成伤害的书面文件。
自己摔伤的意外证明，可以由以下两种方式开具：
1. 到正规医院就诊开具
如果自己摔伤后，需要进行医疗治疗，可以到正规医院就诊。在就诊过程中，医生会根据受伤的具体情况，开具相应的医疗证明。医疗证明上会详细记录受伤者的伤情、治疗方案等信息。
2. 到公安机关报案开具
如果自己摔伤后，没有造成严重的伤害，可以到公安机关报案。公安机关会根据报案的情况，出具《受伤证明》。《受伤证明》上会记录受伤者的伤情、受伤原因等信息。
开具意外证明的注意事项
在开具意外证明时，需要注意以下几点：
意外证明是重要的法律文书，可以作为维护自身权益的证据。因此，在开具意外证明时，一定要注意上述注意事项，确保证明的真实性和有效性。
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